新型コロナウイルス感染症拡大防止の観点から、外出自粛によって自宅での滞在時間は長くなり、誰も
が運動不足を感じている状況と思います。
少しでも運動不足が解消できるよう、毎日楽しく体を動かして規則正しい生活を身につけましょう。
運動取り組みカード（印刷して使用してください）
運動する目標をたて、取り組み内容をカードに記入して、目標を振り返ってみましょう。
代表的な運動の動画サイトのリンクです。
運動不足解消に動画をみながら一緒に運動しましょう。
・ラジオ体操（かんぽ生命） （別ウインドウで開きます）
・ミナモ体操（別ウインドウで開きます）
・ミナモダンス（別ウインドウで開きます）
・ミナモ公式ウェブサイト「ミナモＴＶ」（別ウインドウで開きます）
・レクぽ（おうちの中で楽しめる運動・あそびが紹介されています）
